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八大最佳润肺止咳食物排行榜

冬季气温降低,天气寒冷,这个时候就是各种肺部疾病的高发季节,所以在冬季进补的时候不要忘了养肺,对于养肺的食物一般是生活中常见的蔬菜,水果以及一些副食品,这些食物食用之后都有养肺的功效,能够润肺止咳,下面小编就介绍几种能够润肺止咳的食物。

润肺止咳食物推荐

雪梨

1、雪梨

雪梨的推荐指数是五颗星,雪梨有着清热润燥,生津化痰的功效,对于比较干燥的冬季来说,是一种比较适宜食用的水果,并且冬季滋补食物吃多了容易上火,吃点雪梨还能够降火,推荐食谱有冰糖雪梨,川贝雪梨等等。

银耳

2、银耳

银耳的推荐指数是五颗星,银耳有着润肺生津,滋补养胃,养颜美容等等的功效,是一种很值得推荐的养肺食物,推荐食谱有银耳粥,银耳雪梨汤,银耳红枣汤等等。

蜂蜜

3、蜂蜜

蜂蜜的推荐指数是四颗星,关于蜂蜜的食疗方法有一句俗语叫做:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,蜂蜜有着润肺止咳,滋补养颜,润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法,小编这里推荐用温水冲泡。

山药

4、山药

山药的推荐指数是四颗星,山药有着“食中之药,山中之药”的说法,是一种滋补身体的食物,有着润肺补肾,补中益气的功效,推荐食谱有山药薏米粥,山药羹,清炒山药等等。

百合

5、百合

百合的推荐指数是四颗星,百合有着滋阴润燥,清肺养胃,清热降火等等的工作,对于胃不好的人也适宜食用,并且冬季易上火,百合还有降火的功效,推荐食谱有:百合粥,西芹炒百合,百合羹,蜂蜜蒸百合等等。

豆浆

6、豆浆

豆浆的推荐指数是四颗星,豆浆是豆类研磨出来的,一般用的是黄豆,豆浆中含有丰富的优质蛋白,易于被人体消化吸收,还有不饱和脂肪酸,卵磷脂,膳食纤维,矿物质等等营养物质,其中钙元素含量也比较高,所以喝点豆浆还能够补钙。对于豆浆小编这里要强调的是自己家里现磨豆浆的时候,要注意豆浆一定要煮沸一段时间之后再饮用。

白萝卜

7、白萝卜

白萝卜的推荐指数是三颗星,白萝卜性凉,含有丰富的维生素,有着生津解渴,清热降火,润肺止咳等等的功效,是一种常见的平价蔬菜,推荐食谱有萝卜排骨汤,清炒萝卜等等。

莲藕

8、莲藕

莲藕的推荐指数是三颗星,莲藕有着健脾开胃,生津止渴,清热凉血,润肺止燥的功效,推荐食谱有莲藕排骨汤,清炒莲藕等等。

冬季气候干燥,滋补身体,驱寒保暖的食物食用的较多,而这些食物大部分都性温,吃多了容易上火,肺热,因此这时候就要吃一些润肺养肺的食物。

 
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