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孕妇可以多吃这3种“美食”,不仅有助安胎,宝宝出生后皮肤白嫩

孕妇可以多吃这3种“美食”,不仅有助安胎,宝宝出生后皮肤白嫩

女性怀孕后,就要注意各种营养的摄入,这对于孩子的健康发育是很重要的,多吃些营养丰富的食物,宝宝生出来会更活泼聪明。所以孕期食物的选择就很重要了,那些对胎儿有伤害的就要避免吃了,许多对孕妇有益的食物自然也要多吃些,孕期比平时更加需要营养,所以不要委屈了自己和孩子。以下这三种食物很适合孕期食用,孕妇可以多吃这3种“美食”,不仅有助安胎,宝宝出生后皮肤白嫩。

1、牛奶

牛奶的营养丰富,尤其是含钙量比较高,孕妇在怀孕的特定时期,很容易缺钙。因为宝宝在妈妈肚子发育的过程中,骨骼的长成需要大量的钙,妈妈摄入的钙少的话,宝宝就会出现“抢”妈妈的钙的情况,而除了吃一些钙片,多喝牛奶也是可以改善缺钙的情况的。而且孕妇到了一定时间,还会出现入睡困难的情况,牛奶中含有助眠安眠的成分,可以帮助孕妇更好的入睡,保证孕期的睡眠质量。

2、燕窝

燕窝是很好的滋补之物,尤其对于孕妇来说是很好的东西,孕期食用可以提高孕妇的免疫力,增强身体素质。古人都说燕窝美容养颜,这是因为燕窝中含有的一种特有物质,这种物质可以促进人肌肤的新陈代新,并且及时的补充胶原蛋白,使皮肤保持娇嫩,所以要怀孕吃燕窝的话,可以阻止肚子上一些妊娠纹的形成。现在人们的生活水平都提高了,燕窝其实离我们也没那么遥远了,孕期的时候可以买来吃一些,对自己和孩子都有好处。

3、水果

水果是正常人都要经常食用的食物了,对于孕妇来说更是要多多食用,水果中除了各种宝宝生长中所需的维生素,还有着其他很好的功效。比如多吃些柿子,可以防止怀孕期间得高血压,香蕉可以防止胎儿畸形,而且可以缓解妊娠期的牙痛,柚子可以防止怀孕期糖尿病。孕妇在吃水果是需要注意的就是,尽量选择少打农药的水果,因为水果如果没洗干净,摄入一些农药的话,对孩子很不好,农药在人体是很难分解的。

十月怀胎是很不容易的,为了自己也为了孩子,一定要保证充足的营养,把身体养好了,生出健健康康的宝宝才是最好的,这三样东西不要舍不得吃。

 
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